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治療院「せなかリペア」のスタッフブログ | 王子神谷駅 猫背改善 腰痛 肩こり

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治療院せなかリペア

所在地:〒114-0003 東京都北区豊島8-25-3
モロイハイツ101
TEL:03-5933-6789
定休日:月曜日 日祝は15時までの受付

  • 2018年6月14日 シェイプアップ宣言いたします!

    こんにちは!藤原慧美です(#^.^#)

     

    突然ですが、、、最近私は美味しい物を食べ過ぎてしまい、体重が増えてきてしまいました(´艸`*)

    去年と比べたら2㎏、一昨年と比べたら7㎏増量、、

    なので!今回は、健康的に運動・ストレッチして体重を減らすを達成する為、ブログで公開していけたらなと思います!!

    ぜひ、皆さん長い期間、見守って下さいませ!!

    姿勢が整うこと、ストレッチ・運動がどれくらい効果があるのかも実験していきます!!

     

    ・現在

    体重→… 続きを読む

  • 2018年5月9日 環境変わって疲れていたりしませんか?

    皆様、こんにちは!藤原慧美です(*´▽`*)

    4~5月に入り暖かい日が増えていますがこの季節は、異動・転勤・始業式などなどイベント事が盛りだくさんで楽しいかつ忙しいシーズンですよね!!

    さて、今回は春という環境の変化が激しく体調の崩しやすい人・疲れやすい人に自分で出来るメンテナンス・ストレッチ法をお話ししたいと思います!

     

    なぜ4~5月頃に体調がみだれるのか

    寒暖差

    異動・就職・進学によるストレス

    この二つが大きく影響してきます!… 続きを読む

  • 2018年5月1日 巻き肩って知っていますか?②

    こんにちは!藤原慧美です!(^^)!

    前回に引き続き、巻き肩がテーマです!

    自分が巻き肩かどうかの確認の方法、改善法(日常生活版・運動版)をお話ししていきましょう♪

     

    巻き肩のチェック

    鏡の前に立ってもらい、自分の立ち姿を見ます。

    無ければ腕の位置に注目したり、写真を撮ってみて下さい!!

    自分の腕が前にあったり、手の甲が前にあった人は巻き肩です。… 続きを読む

  • 2018年4月18日 巻き肩って知ってますか?

    皆さん、こんにちは!藤原慧美です(#^.^#)

     

    さて今回は巻き肩がテーマです!

     

    聞きなれないかもしれないですが、とても姿勢・猫背にも大きく関係しています!

    なのでここでは、巻き肩について・姿勢との関係性・自分でのチエック方法・対処法をお伝えします。

    今回は巻き肩について・姿勢との関係性をお話しからです!

    これは巻貝ですね、、、… 続きを読む

  • 2018年4月5日 頭痛なんかと友達になりません!②

    こんにちは!藤原慧美です(*´▽`*)

    前回に引き続き、頭痛の原因と対処法についてお話ししたいと思います!

     

    頭痛の原因

    ①緊張性頭痛

    →長時間動かさないことにより筋肉が緊張して硬くなり血流が悪くなることで、疲労物質が神経を刺激し頭痛を起こします!

    →… 続きを読む

  • 2018年3月23日 猫飼いたいなー♪

    こんにちは!藤原慧美です(*´▽`*)

    今回はタイトル通り猫についてがテーマです!!

    何で猫についてお話しをしようと思ったかというと、ご近所さんがお引越しをするので飼い猫を3日間(2泊3日)限定で預かったからです。

    私達夫婦ともども無類の猫好きなので、お役に立てるのならということで喜んでOKしました!… 続きを読む

  • 2018年3月16日 我こそは~ストレッチしたい方募集します!

    こんにちは!藤原慧美です(*´▽`*)

     

    本日最終日です!!

     

    表題の通り、我こそは~ストレッチを受けたい!って方を募集中です!体の悩みや姿勢を美しくしたい方にストレッチをお伝えしたいと思います♪

    以前にも開催したことのある好評のこのセミナーですが今回も藤原が講師をさせていただきます。… 続きを読む

  • 2018年3月8日 3月16日 何の日でしょう?

    こんにちは!藤原慧美です(^^)/

     

    こちらのタイトル見て、クイズかな?と思われるでしょうが…違います( ̄▽ ̄;)

     

    3月16日17時~は3回目のストレッチセミナーの日です!!

     

    このストレッチは、普段背中が丸い人や肩こり・腰痛・運動不足の人に効果があります。

    私も就業してからやってますが、背中・肩回りが伸ばされて気持ちが良いですΣ(・ω・ノ)ノ

     

    講師は私、藤原が務めさせて頂きます。… 続きを読む

  • 2018年3月2日 頭痛なんかと友達になりません!①

    こんにちは!藤原慧美です。

    今回のテーマは、頭痛」です!

     

    皆さん、一度は経験あるかと思います!(私も経験あります(´;ω;`)

     … 続きを読む

  • 2018年2月27日 嫌ですよねぎっくり腰③

    こんにちは!藤原慧美です(^◇^)

    ぎっくり腰、最後の特集は固定具(サラシ)の装着法や効果を伝えていきます♪

     

    治りを良くするのは?

    安静にすることとサラシが有効です。

    痛みが強い1週間は少しの刺激でも反応してしまうほど神経が過敏になっています

    なので、サラシ固定をして安静を保ち、刺激による炎症を抑えることで治る環境を作っていくことが復帰への近道なのです!!

     

    サラシのメリット・デメリット

    ①メリット続きを読む