運動不足気になりませんか?ストレッチしましょう!

こんにちは。藤原慧美です(^○^)

ここ最近、雪がちらついたりと寒さが厳しいですよね⛄

寒くなってくると、暖か~いコタツに入ったり・お休みだとお布団から出たくなかったりしますよね^_^;

家から出たくない・・・

動きたくない・・・

 

そうなると・・・    

        運動不足が気になりますよね!!

寒さで体がこわばっているから運動しなくては!と考えているけどジム行くのはお金がかかったり、時間がかかったりと大変(´;ω;`)

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巻き肩って知っていますか?②

こんにちは!藤原慧美です!(^^)!

前回に引き続き、巻き肩がテーマです!

自分が巻き肩かどうかの確認の方法、改善法(日常生活版・運動版)をお話ししていきましょう♪

 

巻き肩のチェック

鏡の前に立ってもらい、自分の立ち姿を見ます。

無ければ腕の位置に注目したり、写真を撮ってみて下さい!!

自分の腕が前にあったり、手の甲が前にあった人は巻き肩です。… 続きを読む