こんにちは!藤原 森です(^O^)/
先日は遅めの夏休みを頂きありがとうございました!
私達藤原家は青森県でゆったりと過ごしてきました!
リフレッシュして気持ちも新たに、施術にあたっていきたいと思います!
さて、今回はYouTube連動ブログ第2弾!
姿勢をセルフケア動画②
背中の体操編と合わせてご覧ください(*’▽’)
動画はコチラ↓
前回のお尻の筋肉に引き続き、今回は背中。
背中の筋肉はなぜ鍛えた方がいいのかを説明していきます!
①背すじをピンとした状態をキープしやすくなる
猫背気味の方は背中が丸くなっている時間が長いです。
そうすると背中の筋肉が弱くなり、
せっかくいい姿勢をとってもすぐに丸くなってしまいます。
いい姿勢をキープするためにも、このトレーニングは必要不可欠です!
②胸が開きやすくなり、自然といい姿勢が作れる
この体操で鍛えている背中の筋肉は、肩の動きにも関連してくる筋肉です。
猫背の方は背中が丸くなるとともに、肩が内巻きになり胸が開かなくなります。
ちょうどこんな感じで、腕が内側に入ってくるのも特徴です。
(これを巻き肩と言います)
筋肉が付いてくると、内巻きになっていた肩が開きやすくなります。
そうすると自然と胸も開き、無理なく背筋が伸びてきます!
マメに続けることで効果が必ず出てきます!
「ピシっとした良い姿勢」と「カッコイイ背中」を目指して、実践してみましょう!
※写真はイメージです(笑
治療院せなかリペア
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