花粉症や、黄砂、急な温度変化で皆さんお疲れじゃないですか？？

私も花粉症もちなので朝は、少し顔の調子が酷く誰よりも具合がわるそうです(^▽^;)（でも気持ちはやる気満々ですよー！）

 

そんな身体の調子を崩しやすい時期ですが、お身体を良くするには自己管理が大事です。

実は私達の施術をしたからと言って、残念ですがクライエントのお悩みを完璧に解決できるわけではありません。

 

 

それは、、、施術では体力をアップさせたり、偏った作業によるアンバランスな筋肉を整える事は不可能だから。

 

 

では上記を解決するのに何が必要か？？

 

日々カンタンなストレッチやエクササイズをして頂く事が重要です。

ストレッチ・エクササイズを日々続ける事で毎日の姿勢の悪さなどをリセットし、筋のバランスと筋力は向上します。

 

それにより「完璧な健康」と「美しい姿勢」を手に入れる事出来ます♪♪♪

 

そこで、

 

私達はクライエントの皆様には施術のフォローとして。

そして、ご縁のあった方にも少しでも姿勢が良くなってもらいたい。

 

そんな思いから定期的にストレッチ講座を行う事に致しました(無料）＼(^o^)／

 

毎月第２・第4金曜日の午後5時から行います。

 

内容は、今までの当院で「せなリペストレッチ」としてお伝えしていたものに筋力トレーニングの要素を若干加えより効果的に改善した物を中心にお伝えしていきたいと思います。

 

変更点を少しだけお話ししちゃいます(^^♪

 

☆ドローイング

ドローイングとは、最近ではスポーツ選手がパフォーマンスアップにかならず取り入れる筋力トレーニング法です。

腹横筋と呼ばれるお腹周りをコルセットのように包み込む筋肉を鍛えます。

 

その腹横筋を鍛えるとお腹の内圧が高まり体の中心に柱が出来たように感じます。芯がしっかりする事で姿勢改善腰痛予防にも良いんですよー。

 

 

是非皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ご参加は、電話やsenakarepair@outlook.jpにお名前と連絡先、ストレッチ講座に参加したい旨を告げてご連絡下さい。

 

皆さんの体調がよくなりこの辛ーい時期を元気で過ごせますように(^_^)/