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こんにちは関です(^_^)/

1月も後半になり、寒さが厳しさを増してきましたね。。。

今年も寒さや年始の忙しさからなのか、ストレスを感じ腰を痛める方が増えてきました！！

早い時間は体を痛めやすいので、力仕事などは昼過ぎに回すなど気を付けれられるといいと思います☆

こう寒くなってくると、趣味のロードバイクも腰が重くなってきます(*_*;

しかし、今は外に出なくても楽しくロードバイクを楽しむ事ができるんですよ♪

インターネットの中に、ズイフトという仮想空間があり、
自分が持っている自転車を機械に取り付けて自宅にあるPCと繋げるだけで、その仮想空間の中で世界中の方とサイクリングをしたり、本格的なレースに出場する事ができるんです！

面白いのは、一緒にレースをした人とお話しする事もできるんですよ。凄いですよねー！

世界がすごい速さで進化しているのを感じます(。-`ω-)

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）枕が合わないどうすればいい？？

（１）＜お知らせ＞

１．「コロナウイルス感染症対策」

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

２．2月の祝日

2月11日(土)建国記念日は平常通り行います。
2月23日(木)10：00～15：00まで行います。

（２）★★★枕が合わないどうすればいい？？★★★

今回は姿勢とは遠いいお話ですが、、、。お客様に良く聞かれる事にお答えしようと思います！

それは、、、。”枕合わない問題”です(≧◇≦)

最近、オーダーで枕を作ったのですけれど、やっぱりなんだか合わない。。。

それ以外にも、いくつも枕を買ったんだけど( ;∀;)

と相談されます。

私がまず一番の問題と思うのは。。。

枕の形が問題ではない時がある！という事です。

普段とる姿勢が寝ている時の首～背中にかけてのラインを作ります。多分どこのオーダー枕も皆さん特有の背中のラインを計って、お客さんが好む形に作ってくれていると思います。

だから皆さんの頭にバッチリあった枕ができるのです！！

しかし、、、。

人間は生き物なので、どんなにピッタリに作っても、日々の体調の変化には対応しきれない所があるのではないでしょうか？

・締め切りや、テストが近づいている
・連日の残業
・家族の介護などで睡眠が短い
・解決できないストレスがある
・寝る前に携帯ゲームをしてしまう

などなど。

そう、上記のような事があると自律神経という身体を無意識にコントロールする神経が興奮して首から背中まで緊張させてしまうのです。

それでは、せっかく作った枕でも神経的に緊張してしまった身体にはどんな枕で寝てもスッキリしません( ;∀;)

もし、良い枕を作ってもなんだか合わないと思ったら↓↓↓

１．お風呂に入浴剤などを入れなるべくリラックスできるようにする。
２．寝る前に携帯ゲームをしたり強い明るさの画面などを見ない。
３．お部屋を暖かくして全身のストレッチをゆっくりする。
４．週末など身体を動かしストレス耐性をつける。
５．アロマセラピー。安息効果のあるエッセンシャルオイルを使う
（アロマオイルの使い方→https://maisonlexia.com/her-elegance/lifestyle/300）

普段から自分が出来そな物を試してみて下さい。
意外と自分が興奮しているのは解らないものです。神経のバランスがとれていれば多少合わない枕でも気持ちよく眠れるはず♪

皆さんが気持ちよーく眠れますように。今日も長文お読み下さり有難うございましたー(^_^)/

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綴ってます。良かったら覗いて下さい！★★★

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