院長のブログ | 北区　東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア | 王子神谷駅の整体(猫背改善 腰痛 肩こり 側弯症リハビリ指導 )

こんにちは関です(^_^)/

皆さん、お掃除をしていると不意に懐かしい物を見つけたりして掃除がストップしてしまう事ってないですか？

実は、私も掃除をしていたらガチッと止まった事が(*_*;

棚の掃除をしていたら期限切れの免許証が何枚も出てきました。。。「オッ！！自分ってどれ位さかのぼれば髪があったのだろう？？」

あるだけ遡ったら12年前でももうこの現状でした。。。クゥゥゥゥ(≧◇≦)

 

しかし、昔はモワッ！！とする位髪があったんですよ(笑)※意外とイケメン♪

 

↑段々小峠さんに似てきてる。。。好きだからいいけど(^_^;)

 

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）動き始めのバランス改善と疲労回復に超オススメ！

 

（１）＜お知らせ＞

１．「コロナウイルス感染症対策」

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

 

２．3月21日は休診致します。

 

（２）★★★動き始めのバランス改善と疲労回復に超オススメ！★★★

※今回は私共の新商品のお知らせです。あまり興味ないなぁと思ったらスルーして下さいねm(__)m

 

運動時に身体の部分の何処かが硬くてケガをしそう。。。

運動後に、筋肉のハリや疲労が残っているけど整理体操などするのが面倒。。。

 

そんな風に思った事はないですか？？？

 

これが効果的でとってもとっても簡単に対処する事が出来るんですヨ。

 

それは「RUCOERUN」というハンディサイズのセルフケア機器を使う方法です！！

 

どんな物かを簡単に紹介すると、オムロンなどの低周波治療器と同じでパッドを辛い所に貼り、電気を流す物です。

 

じゃあ昔からあるやつじゃん。。。と思うかも知れません(≧◇≦)

 

しかし、ホントにそう(笑)

 

 

タダ３点大きな違いがあります！！

 

１．従来の家庭用治療器より５～６倍くらい高価(笑)

２．電気のボリュームを上げても痛くない

３．運動前に使うモードがあるのは珍しい

 

電気治療器の効果は、ボリュームを上げられれば上げれるほど効果的なんです。

でも、従来の治療器ではボリュームを上げると電気刺激が強すぎて痛みで上げれなかった(^_^;)

しかし、RUCOEはプロが使う高価な治療機器の機能を搭載したおり、ボリュームを強く上げる事が可能になりました！！それに伴い筋コンデイションを効果的に整える事が可能です。

 

私も実は販売前に一か月以上運動前と運動後に使用しました。

自転車のトレーニング開始時には体幹がフワフワして無理をすると痛めるかも？？という不安が以前からありました。しかしRUCOEを使ってからトレーニングするとグッとお腹が安定し怖さの軽減につながりました。

又、長時間のハードトレーニングの後も、太ももやフクラハギに２０分位づつ使った次の日はいつも重い感じが残ったのが、次の日もあまり疲労を気にせず仕事が出来ました。

 

上記はきっと個人差があると思います。
でも、色々仕事柄、医療機器を使ってきましたがとっても良いマシンだと私は思います。

慢性的な痛みや辛さも驚く程取れます。

少しお高いですが買って損はしない商品です♪

 

今回は、新製品の紹介になってしまいましが良い商品なので綴ってしまいました。

今週も皆様に福がありますようにヽ(^o^)丿

 

さようニャラ―(*^-^*)

 

こんにちは関です(^_^)/

1月も後半になり、寒さが厳しさを増してきましたね。。。

今年も寒さや年始の忙しさからなのか、ストレスを感じ腰を痛める方が増えてきました！！

早い時間は体を痛めやすいので、力仕事などは昼過ぎに回すなど気を付けれられるといいと思います☆

 

こう寒くなってくると、趣味のロードバイクも腰が重くなってきます(*_*;

しかし、今は外に出なくても楽しくロードバイクを楽しむ事ができるんですよ♪

インターネットの中に、ズイフトという仮想空間があり、
自分が持っている自転車を機械に取り付けて自宅にあるPCと繋げるだけで、その仮想空間の中で世界中の方とサイクリングをしたり、本格的なレースに出場する事ができるんです！

面白いのは、一緒にレースをした人とお話しする事もできるんですよ。凄いですよねー！

世界がすごい速さで進化しているのを感じます(。-`ω-)

 

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）枕が合わないどうすればいい？？

 

（１）＜お知らせ＞

１．「コロナウイルス感染症対策」

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

 

２．2月の祝日

2月11日(土)建国記念日は平常通り行います。
2月23日(木)10：00～15：00まで行います。

 

（２）★★★枕が合わないどうすればいい？？★★★

今回は姿勢とは遠いいお話ですが、、、。お客様に良く聞かれる事にお答えしようと思います！

それは、、、。”枕合わない問題”です(≧◇≦)

 

最近、オーダーで枕を作ったのですけれど、やっぱりなんだか合わない。。。

それ以外にも、いくつも枕を買ったんだけど( ;∀;)

と相談されます。

 

 

私がまず一番の問題と思うのは。。。

枕の形が問題ではない時がある！という事です。

 

普段とる姿勢が寝ている時の首～背中にかけてのラインを作ります。多分どこのオーダー枕も皆さん特有の背中のラインを計って、お客さんが好む形に作ってくれていると思います。

だから皆さんの頭にバッチリあった枕ができるのです！！

 

しかし、、、。

 

人間は生き物なので、どんなにピッタリに作っても、日々の体調の変化には対応しきれない所があるのではないでしょうか？

 

・締め切りや、テストが近づいている
・連日の残業
・家族の介護などで睡眠が短い
・解決できないストレスがある
・寝る前に携帯ゲームをしてしまう

などなど。

そう、上記のような事があると自律神経という身体を無意識にコントロールする神経が興奮して首から背中まで緊張させてしまうのです。

 

それでは、せっかく作った枕でも神経的に緊張してしまった身体にはどんな枕で寝てもスッキリしません( ;∀;)

 

もし、良い枕を作ってもなんだか合わないと思ったら↓↓↓

 

 

１．お風呂に入浴剤などを入れなるべくリラックスできるようにする。
２．寝る前に携帯ゲームをしたり強い明るさの画面などを見ない。
３．お部屋を暖かくして全身のストレッチをゆっくりする。
４．週末など身体を動かしストレス耐性をつける。
５．アロマセラピー。安息効果のあるエッセンシャルオイルを使う
（アロマオイルの使い方→https://maisonlexia.com/her-elegance/lifestyle/300）

 

普段から自分が出来そな物を試してみて下さい。
意外と自分が興奮しているのは解らないものです。神経のバランスがとれていれば多少合わない枕でも気持ちよく眠れるはず♪

皆さんが気持ちよーく眠れますように。今日も長文お読み下さり有難うございましたー(^_^)/

 

 

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綴ってます。良かったら覗いて下さい！★★★

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明けましておめでとうございます。せなかリペア関です！

皆さんお休みはゆっくり過ごせていますか？？

 

毎年、受付の菜保子さんや藤原先生が一生懸命院をピカピカに掃除してくれます。

そのお陰で私はお正月をゆっくり過ごせます。(^_-)-☆

 

話は変わりますが。。。

長めの休みになると、どうしても一日の内容が変わるので腰を痛めたり調子を崩す方が増えます。

 

そんな方の為に、痛くなった時の対処法についてお話ししまーす。

”痛めちゃった( ;∀;)”と思ったら是非読んで下さいね(*^-^*)

↑床を全力で掃除中

 

☆☆”痛めちゃった！”ら、こうしましょう☆☆

大事な順に行動を記載致しました↓↓↓

１．「ケガ」なのか、「慢性痛・コリ」なのかを振り分ける

とっても簡単な見分け方があります。

■ケガだと思われる時

・患部を強めに押して「ビリッ！」と強めの痛みが走った時

・経験した事がない痛みの時

・我慢できない位の痛みがある時

上記の時は、経験上、何某かでケガをしてしまっている状態です。

■慢性痛やコリと思われる時

ケガと思われる症状以外の時

 

２．すぐ出来る対処法♪

「ケガの時」

・温めない（お風呂は控えて、シャワーがオススメ。どうしても入りたい時は短めに）
・お酒は飲まない
・安静を少なくても3日はとる（出来れば一週間）
・熱を持っている時や痛みが強い時はアイシング
・腕や足の痛みの際は、台の上などに患部を置き少し高くしておく

※あまり痛みが強い時は上記に加え、市販の痛み止めの服用もおススメです。

「慢性痛やコリの辛さ」

・睡眠時間を良くとる
・スマートフォンを少しお休みする
・動きやすい服装でウォーキング（30分位～がオススメ）
・お部屋を暖かくし、少し灯りを落として瞑想を30分位する。
・凝った部分を鉄アレイを使って運動してみる。
他

以上

上記は簡単に自分でケガかどうかを見分ける方法です。正確な状態は私どもか病院で診てもらうのが一番です！

 

万が一、休み中に何かありましたら参考にしてみて下さいネ。

新年もスタッフ一同、皆様の心に残るサービスが出来るように頑張りますヽ(^o^)丿

また院でお会いしましょー♪

 

↑お休み中に荒川の土手を散歩しました。

こんにちは、治療院せなかリペア関です。

唐突ですが、、、「終わりは突然やってくる」のです。

何かというと私達の院の中で一番高価なマシーン、治療器ウルトラソニックさんが壊れてしまいました(*”▽”)ガーン

修理費はお察しで、、、(T_T)

しかし、ピンチはチャンス！

普段、医療機器屋さんとは縁遠い私ですが、修理を機会に新しいマシーンを試させてもらえる事に。

運動する方に特化した機器なのですが何か良さそう。ワクワクが止まりませんヽ(^o^)丿

 

 

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）身体がダルイ！これがオススメ♪

 

（１）＜お知らせ＞

１．「コロナウイルス感染症対策」

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

 

２．お正月休み

12月30日(金)～1月3日（火）

 

 

（２）★★★「身体がダルイ！これがオススメ♪」★★★

 

私は人を元気にするお仕事。

だから、お客様に接する時はなるべくハツラツとしていたいと思っています(^O^)

このお仕事は、天職だと思っているし毎日楽しいです。

 

でも、、、。でも、、、。

 

やっぱり時折、身体が重ーくて今日大丈夫かな…と思う事があります。もちろん病気ではないと思います。

 

しかし、

 

そんな時でも、治療家人生25年以上の私にはあっという間に復活する方法が一つあります。

 

それは、エナジードリンクを一気飲み！！(*”▽”)！！

 

もいいですが(^^;)

 

もっと健康的な方法があります。

 

それは、「酸素を送る量を増やす」です！

 

 

身体の筋肉の中にはエネルギーが貯めてあります。それは、有事にすぐ身体を動かすために存在します。

 

しかしエネルギ―を使いたいと思っていても酸素が無ければ使えません。

 

逆に筋肉に送り出す酸素量をコントロールできれば、力を発揮したい時に覚醒する事が出来るのです＼(^o^)／

 

それは、自分の体を動かすのがダルイ時でも、頑張らなくちゃ！！と思った時に何とかする事が出来るようになります♪

 

ではその魔法の方法は？？☆☆☆

 

 

１．レベル1（初心者用）

頑張ってラジオ体操を1回～2回やる。（動画→https://youtu.be/feSVtC1BSeQ）

 

２．レベル２（中級者）

一．30秒エアージョギング（その場で走らずランニング。なるべく腕と足を大きく動かします
二.深呼吸3回
三．上記を2回繰り返します。

３．レベル３（上級者）

靴を履いて、会社やお家の周りを1周（100～200ｍ）くらい軽く走ってくる。

 

僕は、２．がやりやすいので、実は施術の間に隠れてやっている事があります♪

この方法は、あくまでも「一瞬の元気が必要な時！」「気持ちを切り替えたい時！」などなどに有効です。

 

元気な姿は、人を元気や楽しい気分にさせてくれると思っています。

是非、レベル１から始めてみて下さい。おススメです(^_-)-☆

 

 

↑荒川のサイクリングロード。荒川の脇には田んぼがあるんですよー！

 

こんにちは、治療院せなかリペア関です。

最近、みなさんは何かに挑戦する事はありましたか？

私たちは、先日グランフォンドといってイタリア語でグラン（大きく）フォンド（移動する）という、長距離+山岳（今回は八ヶ岳周辺）を組み合わせたコースをロードバイクで走り切るライドイベントに参加してまいりました。

走行距離１0５キロ　標高差2200ｍ

ロードバイクで登る高さは、富士山5合目から頂上まで標高差1400ｍ‼それより８００ｍも高く登るコースでかなりハードなイベントです(^^;)

実は、いつもの練習もこの大会を走り切る事が目標だったので、完走できてとても感動しました！！

これから寒くはなりますが、空も澄み渡って天気がいい日は運動しやすくなります。

プチ挑戦おススメです(^_^)/

↑こんな景色がず～と続きます。

↑藤原先生も出場しました♪

 

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）猫背改善には恐怖が大事？

 

（１）＜お知らせ＞

１．「コロナウイルス感染症対策」

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

 

（２）★★★「猫背を改善には恐怖が大事？」★★★

突然ですが、私は猫背の人を見ると良くしてあげたい！！と日頃から思っています。

なぜか？？

当たり前ですが、姿勢が良い方が神経の流れが良くなり免疫機能の向上や運動パフォーマンスの向上、疲労回復などにも良い効果があるからです。

しかし、一番は見た目が美しいからです！

綺麗な方が絶対毎日が楽しいし、お洋服のシルエットも絶対良くなりますしネ(笑)

 

 

友達（家族）に言われたから猫背を改善しよう。

肩こりや腰痛が猫背由来かと思い改善しよう。

ランニング中に猫背になるから改善したい。

子供の猫背を良くしてあげたい。

 

皆さんきっと初めの頃はそう思って、

座り方を気を付けよう
背中のストレッチを毎日しよう
サポーターをしてみよう
背中を伸ばすように子供を注意しよう

などなど試したのでは？？

 

結果は、頑張ったもののなかなか成果が解らぬまま、時間とともに初心は遠い彼方に行ってしまったのではないでしょうか。

 

心理学者の研究の話に、人間の行動の最も単純な原動力は「痛みと快感」と聞いた事があります。

それは、

痛みを避けるための行動。快感を味わうための行動。という事です。

 

なのでその原理を使い、「私って猫背かなぁ。」を「私って猫背なんだ‼ヤバイ(ﾟДﾟ;)」と思わせる事がとても言動力になります。

 

じゃあ、どうすればハッキリと自覚する事ができるのか？？

 

それは、デパートのショウウインドウに自分を映してみるのもいいと思いますが、一番良いのはコンピューター姿勢測定をする事がいいと思います。

人は忘れる生き物ですが、写真として残しておけばいつでも確認でき「ヤバイ！！」と思えるからです。

 

ヤバイ（痛み）がそれを改善しようとする事の原動力になります。

 

これから色々なアクションを起こせば、強い意志を持って体操や正しい座り方などを続けられるのではないでしょうか？？

 

是非、今一度姿勢を改善したい！改善してあげたい人がいる。

そう思ったらスタッフまでご依頼くださいませ(^_^)/（※通院中の方は簡易的な測定を無料で行っております。）

今回も長文お読み頂きありがとうございましたー(*^▽^*)

 

↑5年前位の私の測定結果です。少し上半身が傾いていてショックを受けました(>_<)