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こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)

10月に入り、日中は暑いですが朝晩は涼しくなってきて秋らしい陽気になりましたね🌰

そのせいか、朝晩の気温差で体調を崩す方がとても増えています(-_-;)

 

なぜ、季節の変わり目で体調が崩れてしまうのでしょう？

今回は「なぜ気温差で体調が崩れてしまうか」をお伝えします！

 

 

 

・気温差と自律神経の関係

→「自律神経とは？」のブログと内容が重複してしまうのですが、

自律神経には内臓・血管・体温を一定に保つなどの働きがあります。

暑い日は汗をかいて体温を下げたり、寒い日は脂肪を蓄えて熱を逃がさないようにしたりなどを自動で行ってくれますが、

気温差が10度近くあると、必要以上に自律神経がエネルギーを使い疲弊して様々な不調が起こります。

 

・気温差が激しい季節

春先と秋口は気温差が大きく季節も変わります。

 

・自律神経の乱れで起こる不調

だるさ・疲労・頭痛・不眠・便秘など多岐にわたります。

・原因

日常生活でストレスを抱えていたり・不規則な生活を送っている方は自律神経が乱れやすいです。

ストレスがかかると交感神経の働きが優位になって、心拍数が上がり疲れやすい・血管が収縮して血流が悪くなったりします。

また、不規則な生活をしている方は睡眠のリズムが崩れ疲労が溜まりやすくなります。

上記の様な生活をしている方は自律神経が乱れやすく、気温差による変化に身体が追い付かず不調が出やすいです。

 

今回は気温差による不調についてお話ししました。

いつも季節の変わり目で体調を崩される方は、普段からの生活が大きく関係しているかと思われます。

 

次回は対策についてお伝えします！！