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誠に勝手ながら、12/31（木）～1/4（月）はお休みさせていただきます。

 

新年は1/5（火）より通常どおり診療いたします。

 

ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承願います。

始めてもらった時は、さわられているぐらいにしか感じなくて、本当に大丈夫と思いましたが、終って帰るときに体が軽くなっていてびっくりしました。
まだ数回ですが、長い時間歩けるようになり、階段も3階ぐらいなら楽に昇れるようになって、とてもうれしいです。

こんにちは。せなかリペア、藤原慧美です(*’▽’)

12月も半ば過ぎて、寒くなってきましたね。

冬の寒さはまだまだ続くので、冷えないよう湯船でお身体を温めましょう！

 

今回は、私のダイエット記録の総集編です！

体重の変化があったのでお話しさせて下さい。

 

 

2020．1月↓

体重：53㎏

体脂肪率：32％

↑顔が丸いです💦

　この時が人生の中で一番太っていました(-_-;)

 

2020.4月↓

体重：50～51㎏

体脂肪率：29～30%

少しずつ体重が落ちてきた頃です。顔周りがスッキリしました。

フルーツダイエットや筋トレを本格的に始めて代謝が上がったおかげです♪

 

2020.7月↓

 

体重：49～50㎏

体脂肪率：28～29％

体重が50㎏を切ってくるようになり、きつかったズボンが入るようになりました（笑）

筋トレだけでなく股関節のチューブトレーニングを増やしました。

 

2020.12月↓

体重:48㎏台

体脂肪率:27～28％

48㎏台なんて3年ぶりくらいです（笑）

コンディションが良いと48㎏を切る事もあります。

カロリーコントロールだけでなく、先月から腹筋・背筋のトレーニングを加えて代謝が上がったおかげです♪

 

この一年間、ダイエットの成果をお伝えしてきました(^^♪

今年に入って体重を5㎏落としました。Σ（・□・；）

今のところはリバウンドもしていません(笑)

 

まずは、50㎏を切ることが出来て嬉しいです！

来年の目標は学生時代と同じくらいの体重47㎏台、体脂肪率を23％（20代女性の平均です）を目指して頑張ります！

 

次回の報告をご期待下さい(*’▽’)

 

 

こんにちは。せなかリペア、藤原慧美です(*’▽’)

12月も半ば過ぎて、寒くなってきましたね。

冬の寒さはまだまだ続くので、冷えないよう湯船でお身体を温めましょう！

 

今回は、私のダイエット記録の総集編です！

体重の変化があったのでお話しさせて下さい。

 

 

2020．1月↓

体重：53㎏

体脂肪率：32％

↑顔が丸いです💦

　この時が人生の中で一番太っていました(-_-;)

 

2020.4月↓

体重：50～51㎏

体脂肪率：29～30%

少しずつ体重が落ちてきた頃です。顔周りがスッキリしました。

フルーツダイエットや筋トレを本格的に始めて代謝が上がったおかげです♪

 

2020.7月↓

 

体重：49～50㎏

体脂肪率：28～29％

体重が50㎏を切ってくるようになり、きつかったズボンが入るようになりました（笑）

筋トレだけでなく股関節のチューブトレーニングを増やしました。

 

2020.12月↓

体重:48㎏台

体脂肪率:27～28％

48㎏台なんて3年ぶりくらいです（笑）

コンディションが良いと48㎏を切る事もあります。

カロリーコントロールだけでなく、先月から腹筋・背筋のトレーニングを加えて代謝が上がったおかげです♪

 

この一年間、ダイエットの成果をお伝えしてきました(^^♪

今年に入って体重を5㎏落としました。Σ（・□・；）

今のところはリバウンドもしていません(笑)

 

まずは、50㎏を切ることが出来て嬉しいです！

来年の目標は学生時代と同じくらいの体重47㎏台、体脂肪率を23％（20代女性の平均です）を目指して頑張ります！

 

次回の報告をご期待下さい(*’▽’)

 

 

誠に勝手ながら12/31(木)～1/4(月)までお休みさせて頂きます。

新年は1月5(火)より診療いたします。

ご迷惑おかけしますが、何卒ご了承下さい。