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こんにちは。せなかリペア、藤原慧美です(*’▽’)

立春を過ぎ、日中は暖かい日が増えましたが朝晩は寒いですね(-_-;)

自粛の影響で新型コロナウイルスの感染者が減ってきましたが、まだリモートワークをしている方が多い印象です。

仕事中に座っていて足先が冷えたりしていませんか？

最近、患者様の中でもリモート中に足が冷えて辛いという声をよく聞きます。

今回は、足先の冷えについてお話ししていきます。

・足先が冷える理由

血液を全身に押し出す役割をしているのは心臓です。

心臓がポンプのように動くことで全身に血液を送り出しています。

心臓から離れると血管も細くなり、血液が行き渡りづらくなります。

また、足先から心臓に血液が戻る時に重力に逆らわないといけない点も冷えやすい理由です。

・足先が冷える原因

内科的な疾患やホルモンバランスの乱れなどがありますが、大きく関わってくるのは筋力低下です。

筋肉が収縮することで血流が全身に押し出されます。

デスクワークなどで動かない時間が多くなると、運動不足で筋肉が落ちてしまい血行が悪くなります。

特に足先の血液は、脚の筋肉の力を使い心臓に戻るため、筋力が落ちると循環が悪くなります。

足先の冷えを予防するには、脚の筋肉を動かすこと・足先の冷えをカバーする物使用することが効果的です。

次回は足先を温かくする方法についてお伝えします！！