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こんにちは！治療院せなかリペアの関です(^_-)-☆

先日、少し贅沢をしてホテルニューオータニのスーパーイチゴビュッフェに行ってきました♪

ここ凄いんです。。。＼(◎o◎)／！

ワンカット1300円以上するケーキ。パティスリーサツキ「スパーシリーズ」の一部のケーキが食べ放題なんです！！

スーパーあまおうショートケーキを僕は食べたのですが、、、。

カステラがしっとり、イチゴはとても甘酸っぱく、生クリームも口の中でフワっと一瞬で広がります。

3回お代わりしました(笑)

※残念ながら、イチゴのビュッフェは5/5日まで。

次は。スーパースイーツビュッフェ2021～抹茶とメロンとチョコレートスイーツプレゼンテーション～2021/5/6～6/30が始まるそうです♪詳しくは↓↓↓
（https://www.newotani.co.jp/tokyo/restaurant/gardenlounge/sandwitch-sweets/matcha-melon-choco/）

 

 

 

＜お知らせ＞

（１）■コロナウィルス感染予防に際して当院の対応■

「スタッフのうがい」、「手洗い」、「ベッドなど触れる部分への施術毎の消毒」、「換気（毎時間）」、「マスクの使用」を徹底致します。

※日常生活から気を付けていく次第です。受診の際などにお気づきの点がございましたら、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

※診療時間や休診日など、宣言中に変更はございません。

（２）GW中の休診日　5月4日（火）のみお休み致します。※祝日中は、15：00までの営業です。

 

 

～健康で美しく機能的な生活を送るためのヒント　～

 

★★★「コロナ禍の運動不足解消♪」★★★

 

コロナ禍で、ジムも行けないし。仕事もオンラインで外にも出ない。学生さんなんかは部活もお休み。

自分でも、運動不足だな～。楽しくて、誰でも出来るエクササイズないかしら？

 

そんな事を思ったらオススメなのが↓↓↓

 

サイクリング♪♪♪

 

です。(^_-)-☆

 

私達も最近サイクリングを始めて知ったのですが、、、カロリーの消費量も結構優秀なんです！！！

 

60㌔の方が、「少し早めの速度で1時間漕いだ場合は428Kカロリーの消費」につながります。
例えばこの運動を16日間行うと約1㎏体重が減ります。

※このサイトで詳しいカロリーの計算方法が紹介されています。
（https://ec-club.panasonic.jp/bicycle/contents/calorie/#howto02-hangry）

私も超初心者ですが、、、「楽しくサイクリングのコツ」を紹介しちゃいます（笑）

■必須事項7選

１．自転車（必須(笑)）

２．飲み物を必ず携帯する

３．シートの位置を調整します
（ペダルを一番下げた状態で、シートに座った状態で膝がなるべく伸び切るように高さを合わせます。）

４．タイヤに空気を入れます。（低圧だと、パンクの原因になります。）

５．チェーンにオイルを注す。

６．なるべくフィットした服装をする。（上着は、フードの無い物がおススメです）

７．携帯できるオヤツをもつ。（お腹がすき過ぎると、運動効率が落ちます）

 

↑恥ずかしいカッコですが、風の抵抗を受けず良好です♪

■目的地を決める

１．行きたいカフェ、ランチ、気になっているパン屋さんなど

２．公共の公園などを目指す
（飛鳥山、舎人公園、都市農業公園（とっても近いです）、日比谷公園など）

３．サイクリングロード
（荒川サイクリングロード・江戸川サイクリングロードが有名です。）

スマホを自転車に固定するアダプターもあるととっても便利です。
スマホのアプリで地図を確認しながら移動できます。（注、スマホは必ず止まって見ましょう。）

↑荒川サイクリングロード夜景も綺麗です。

■長く漕ぐコツ

変速機がついている自転車なら重めのギアを使って一生懸命漕ぐより、軽めのギアで多くペダルを回転させる方が楽に長く漕ぐことが出来ますヨ。

 

以上です。

 

この時期は、日差しもまだ優しく、風もとても気持ちいいです。

王子から荒川サイクリングロードを、1時間ほど自転車を漕ぐと葛西臨海公園まで行くことが出来ます。

荒川の土手沿いにゆっくりとペダルをこぎ続けると急に道が開け、迫力のある海が広がります。

チョット感動します。

↑葛西臨海公園です。※自転車多めでゴメンナサイ(T_T)

 

是非、このGW中に自転車に空気を入れ、楽しく身体を動かしてみませんか？

今回も長文をお読み頂きありがとうございます＼(^o^)／

 

ご感想はコチラまで♪→senakarepair@outlook.jp

★★ブログでは、「健康法」や「日々の出来事」「新製品の紹介」「イベント情報」などを
綴ってます。良かったら覗いて下さい！★★★

 

 

誠に勝手ながら、

５月３日(月)・４日(火)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

こんにちは！

治療院せなかリペアの藤原シンです！

 

 

この度、治療院せなかリペアは…

 

 

アスリートサポートキャンペーン

 

を実施いたします！

 

コースは２つ！

 

※各コースの内容・募集要項を必ず確認の上、下記応募フォームよりご応募ください。

 

※当落選につきましては、当選者様へのご連絡をもって代えさせて頂きます。

 

※募集期間は令和３年５月２８日(金) ２３：５９締切となります。

　それ以降のご応募は無効となりますのでご注意ください。

 

 

コース１

１チーム限定！ 無料チームサポートコース

当院のスタッフ（医療系国家資格あり）が半年間、トレーナーとして”無料で”チームをサポートいたします！
(オルソティックの診断・利用支援などを中心に行います)

また、オルソティックの支給も併せて行います。

（５足分までは完全無償で提供いたします。６足目以降は応相談）

 

募集要項

・１カ月に１回程度、練習等に帯同いたします

・室内競技であり、シューズの着用があるスポーツである事（素足で行う競技は不可）

・一般クラブ・部活動・同好会などは問わず、スポーツのチームである事（個人の方はコース２をご覧下さい）

・週１回以上活動されていて、大会上位入賞を目指している事

・専任のトレーナーがいない事

・下半身の痛みやパフォーマンスの悩みがある事

・東京２３区内で活動しているチームである事

・モニタリング・広報にご協力いただける事※

 

 

 

コース２

１０名限定！　オルソティック作成時の検査費用が【無料！】

当院でオルソティックを作成する際、足の状態を判断するために初回のみ「足部検査 ￥6.030(税込)」を実施しております。

この足部検査を【無料】で、オルソティックの作成をさせていただきます！

※オルソティック本体代金は別途頂戴いたします。

 

 

募集要項

・下半身の痛みやパフォーマンスの悩みがある方

・モニタリング・広報にご協力いただける方※

・オルソティック本体代金はご負担いただきます

・オルソティックに適した靴をご用意いただく場合がございます

・オルソティックの作成・調整に際して複数回ご来院いただきます

 

 

※モニタリング・広報とは、【当院のブログ・YouTubeチャンネル・ＨＰ・院内掲示物】

　を主に指し、そのための写真・動画撮影などにご協力いただければと思います。

　撮影した写真・動画等を使用する場合は、しっかりと許可をいただいたうえで使用させて頂きます。

 

 

応募フォームはコチラ！

（コース１，２とも共通になります）

https://forms.gle/RdDQSZ1fGvgLiNjo6

 

 

ご不明点、ご質問等は当院ＨＰの問い合わせページよりお気軽にご連絡ください。

 

 

 

是非ぜひ奮ってご応募ください(^O^)／

 

 

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東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。

スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。

慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。

【住所】東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】03-5933-6789
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