＃健康は食事から＃藤原慧美の食事で気をつけていること | ＃治療院せなかリペア | 王子神谷駅の整体(猫背改善 腰痛 肩こり 側弯症リハビリ指導 ) | 北区 東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア
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お知らせ2020.05.09
健康は食事からでもあります(*´∀｀)
こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*´꒳`*)
ゴールデンウイークが明けましたが、もう少し自粛生活は続きますね💦
新型コロナウイルスの影響で、健康に関して意識が高まったのではないでしょうか？
うがい手洗いはもちろん、運動習慣や食事を気にする方が増えいます。
私も食事のカロリーやバランス（糖質を取りすぎない等）に気をつけています。
最近は、簡単なものですがお弁当を職場に持参していますので紹介させてください(^^♪
・ヘルシー志向なお昼🥪
↑4月上旬のお昼♪
コンビニのサラダチキン・スムージーは定番で食べています（笑）
もう少し食べたいときはフルーツやプロテイン入りのお菓子を食べるようにしています！
↑5月に入ってからのお昼🥪
先月まではサラダチキンをコンビニで購入していたのですが、5月からスーパーで買って自分の家で味付けをして持っていくようにしました♪旦那のお昼も鶏肉を詰めて持たせています！
なるべくお昼は糖質を抜いて、たんぱく質中心にしています。
・妹に作っているお弁当です♪
↑唐揚げ・玉子焼きといった定番メニューです。
↑ブロッコリーと卵炒めとネギ塩豚丼です。
今回は、私が気をつけている食事について紹介いたしました。
お昼に糖質を少なくする代わりに朝または夜にはしっかり糖質・脂質を摂るようにしています。
食事はバランスが大事です。
時には好きなものを食べてメリハリをつけることも大事です。
↑お休みの時に食べた居酒屋風メニューです（笑）
健康には気をつけたいけれど運動はハードル高いなぁ…と思われている方は、
まずは食事に気をつけることから試してみると良いと思います。
楽しく食べて健康になりましょう(^▽^)
読んでいただきありがとうございます！
治療院せなかリペア
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『治療院せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。
スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。
慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。
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