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お知らせ2020.12.11
藤原慧美のダイエットブログ
こんにちは。せなかリペア、藤原慧美です(*’▽’)
12月も半ば過ぎて、寒くなってきましたね。
冬の寒さはまだまだ続くので、冷えないよう湯船でお身体を温めましょう！
今回は、私のダイエット記録の総集編です！
体重の変化があったのでお話しさせて下さい。
2020．1月↓
体重：53㎏
体脂肪率：32％
↑顔が丸いです💦
この時が人生の中で一番太っていました(-_-;)
2020.4月↓
体重：50～51㎏
体脂肪率：29～30%
少しずつ体重が落ちてきた頃です。顔周りがスッキリしました。
フルーツダイエットや筋トレを本格的に始めて代謝が上がったおかげです♪
2020.7月↓
体重：49～50㎏
体脂肪率：28～29％
体重が50㎏を切ってくるようになり、きつかったズボンが入るようになりました（笑）
筋トレだけでなく股関節のチューブトレーニングを増やしました。
2020.12月↓
体重:48㎏台
体脂肪率:27～28％
48㎏台なんて3年ぶりくらいです（笑）
コンディションが良いと48㎏を切る事もあります。
カロリーコントロールだけでなく、先月から腹筋・背筋のトレーニングを加えて代謝が上がったおかげです♪
この一年間、ダイエットの成果をお伝えしてきました(^^♪
今年に入って体重を5㎏落としました。Σ（・□・；）
今のところはリバウンドもしていません(笑)
まずは、50㎏を切ることが出来て嬉しいです！
来年の目標は学生時代と同じくらいの体重47㎏台、体脂肪率を23％（20代女性の平均です）を目指して頑張ります！
次回の報告をご期待下さい(*’▽’)
治療院せなかリペア
東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『治療院せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。
スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。
慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。
【住所】
東京都北区豊島8丁目25-3モロイハイツ101
【電話】
03-5933-6789
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【定休日】
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