王子神谷の整体・治療院せなかリペアのスタッフブログ更新中！

こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)

10月も半ば過ぎ、寒く乾燥する日が増えてきましたね(-_-;)

起床時に喉の乾燥や違和感を感じていませんか？

 

今回は、「喉の役割」についてがテーマです。

喉の乾燥は感染症を引き起こす要因になりますのでしっかり知識と対策を覚えましょう！

 

・喉の構造

喉は咽頭（いんとう）・喉頭（こうとう）の2つの組織からできています。

咽頭:鼻腔(鼻の奥)〜食道の入口までのことをいいます。

          食べ物を食道に送る通路・空気を気管に送る通路があります。

 

喉頭:咽頭の下、気管の入口付近までのことをいいます。

成人男性でいう喉ぼとけにあたる場所です。

 

・役割

①呼吸をする

②物を飲み込んで食道に送る

③声を発する

④細菌やウイルスなどの侵入を防ぐ

 

・喉の乾燥と感染症の関係性

喉の粘膜の表面には、細菌やウイルスをブロックする「線毛」という組織があり細菌やウイルスの侵入を防いでくれます。

 

線毛は乾燥をすると働きが弱まって、細菌やウイルスが侵入しやすくなり炎症が生じます。

炎症が起こることで喉の痛みや腫れの原因になります。

空気の乾燥や水分不足は、喉の痛みだけでなく感染症を引き起こすリスクが高まります！

 

・対策

こまめに水分を摂ることです。

飲みすぎて気分が悪くなる方は、うがいをしたり・アメを舐めることでも喉を潤すことが出来ます。

 

これから冬の寒さが厳しくなってきますので、早めに乾燥対策をしましょう！

こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)

10月も中旬になりましたが、暑かったり寒かったりする日が多いですね(^^;

 

前回に引き続き、「気温差による不調（だるさ・頭痛）について」でお話ししていきます。

今回は対策についてです。

・対策

→温めることが効果的です！

ご存知の方も多い対策かと思いますが、なぜ効果があるかのかを考えてみましょう！

 

①免疫力が上がる

・免疫機能に関与している細胞は体温が高いと活発に働きます。

・温めると免疫細胞の働きが良くなり、感染症にかかりにくくなります。

 

②疲れにくくなる

・身体を温めると全身の血流が良くなります。身体の隅々まで酸素が行きわたり、溜まっていた疲労物質が流れやすくなります。

・首や肩こりの予防にもつながります。

 

・温める方法

①ホッカイロ・蒸気の温熱シート

→価格も安くコンビニなどで手に入り、手軽に身体を温めることが出来ます。

　肩・腰・お腹など冷えが気になる所に衣服の上から貼ると効果抜群です♪

 

②湯たんぽ

→お湯があればすぐに温めることが出来るのでおススメです。

 

③脚のストレッチ

→身体の中でも一番大きい筋肉である脚を動かすことで、効率良く熱を発生させることができます

↑当院でお伝えしている脚のストレッチです♪

例）壁ドンストレッチ

上記のようにつま先と膝の向きをまっすぐにして伸ばしたい脚を後ろに下げます。これを左右30秒ずつ行います。

 

 

冷えは身体が硬くなるだけでなく、神経・細胞の働きも悪くしてしまいます。

しっかり温めて秋の寒暖差だけでなく、これから来る冬の寒さに負けない身体作りをしましょう！！

 

 

 

こんにちは！藤原　森です(^O^)／

 

毎年恒例、「北区まちゼミ」の季節がやってきました！

 

 

とはいえ、まだまだコロナ禍真っただ中。

そこで今年のまちゼミは…

 

いつも通りの店舗内講座に加えて

 

オンライン講座！

 

開講いたします！！！

 

 

 

①通常講座

今まで通りの店舗内で行う講座になります。

 

もちろん感染拡大防止のため

・マスクの着用

・消毒の徹底

・例年よりも定員を減らす

こういった対策の上で講座を実施いたします！

 

通常講座の詳細はコチラ

 

 

 

 

②オンライン講座

ご自宅からPC,スマートフォンで参加できる講座です！

状勢に配慮し今年からの開催！

 

顔を直接会わせない講座は少し寂しい気もしますが、参加者の方に楽しんで頂けるような

講座を目指していきます！

 

詳細、お申込みはコチラ

 

 

どちらの講座も参加者の方に楽しんで頂けるように張り切って準備しています！

 

参加費は無料！！！

 

是非お気軽にご参加下さい！

こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)

10月に入り、日中は暑いですが朝晩は涼しくなってきて秋らしい陽気になりましたね🌰

そのせいか、朝晩の気温差で体調を崩す方がとても増えています(-_-;)

 

なぜ、季節の変わり目で体調が崩れてしまうのでしょう？

今回は「なぜ気温差で体調が崩れてしまうか」をお伝えします！

 

 

 

・気温差と自律神経の関係

→「自律神経とは？」のブログと内容が重複してしまうのですが、

自律神経には内臓・血管・体温を一定に保つなどの働きがあります。

暑い日は汗をかいて体温を下げたり、寒い日は脂肪を蓄えて熱を逃がさないようにしたりなどを自動で行ってくれますが、

気温差が10度近くあると、必要以上に自律神経がエネルギーを使い疲弊して様々な不調が起こります。

 

・気温差が激しい季節

春先と秋口は気温差が大きく季節も変わります。

 

・自律神経の乱れで起こる不調

だるさ・疲労・頭痛・不眠・便秘など多岐にわたります。

・原因

日常生活でストレスを抱えていたり・不規則な生活を送っている方は自律神経が乱れやすいです。

ストレスがかかると交感神経の働きが優位になって、心拍数が上がり疲れやすい・血管が収縮して血流が悪くなったりします。

また、不規則な生活をしている方は睡眠のリズムが崩れ疲労が溜まりやすくなります。

上記の様な生活をしている方は自律神経が乱れやすく、気温差による変化に身体が追い付かず不調が出やすいです。

 

今回は気温差による不調についてお話ししました。

いつも季節の変わり目で体調を崩される方は、普段からの生活が大きく関係しているかと思われます。

 

次回は対策についてお伝えします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。せなかリペア藤原慧美です(*’▽’)

9月も中旬になり、肌寒い日が増えて秋らしい季節になりましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので、身体を温めたりして体調を整えましょう！

 

今回は森先生のブログを引き継ぎ「私が得意なこと」についてお話ししていきたいと思います！

1．施術

お身体の歪みからくる腰痛・ケガや痛みなどのテーピングの対処法が得意です。

①腰痛

→私自身、腰椎分離症という疾患で腰痛に悩まされることが多かったです。

　自分の経験を活かしてどういふうに痛くなった かを研究していたら腰痛の治療が得意になりました！

 

②テーピング療法

以前、勤めていた接骨院がテーピングをメインに治療をしていたので、ケガ時や痛みのある部位のテーピングの対処が出来るようになりました。

 

その他、スポーツのパフォーマンスを上げる為のテーピング指導もできますのでご相談下さい！

↑胃腸の不調に効果があるテーピングです

 

2.趣味

①温活

→温泉や岩盤浴など身体を温めるスポット巡りが大好きです。

　お休みの日は岩盤浴でデトックスした後、温泉で血行を良くして健康意識を高めています(^O^)

 

②食べる事

→美味しいものを食べることが大好きです(笑)

　お肉やお寿司、スイーツなど美味しい食べ物を食べると幸せな気持ちになります(*’▽’)

　お休みの日は外食して美味しい食べ物を探しています！

 

③UverWorld(ウーバーワールド)

→アーティストのウーバーワールドが大好きです。

　ボーカルのTAKUYA∞さんの男らしさ溢れる音楽性とパフォーマンスがカッコ良くて、通勤時には必ず聴いています♪

 

↑魂のこもったライブも魅力的です

↑ルックスも本当にカッコイイんです(*’▽’)

 

特技

①合気道

高校生から続けている唯一のスポーツです(笑)

 

まだ有段者ではないですが、２年以内に初段を目指しています。

護身術で何か聞きたいことがありましたら、私にお任せ下さい！

 

↑コロナ禍の為、最近稽古に行けていないので4年前の写真になってしまいました(;^ω^)

　今は2級の茶帯です。

 

今回はどういう治療家なのかを知ってほしく自己紹介と趣味をお話ししました(^^♪

お身体のお悩みはもちろん、趣味についても気軽に聞いてください✨