こんにちは！！藤原 森です＼(^o^)／
台風や台風一過の急な暑さなど、秋ならではの気候が続きますが体調は大丈夫でしょうか。
さて、秋のこの時期に気を付けたい事…
といえば、
秋の花粉症
ですね！
ここ数日クシャミや鼻水、目のかゆみ、お肌の乾燥や痒みなど気になっていませんか？
そんなこと言っている僕が花粉症なのですが(笑
なので！！
気になっている方は一緒に確認していきましょう♪
具体的には大きく2つ！！
①イネ科植物
例：カモガヤ、オオアワガエリなど…
5月～8月をメインに多く飛散します！
秋ごろもじわじわと飛散しているようですね。
②キク科植物
例：ヨモギ、ブタクサなど…
こちらは8月～10月をメインに多く飛散します！
今時期はコチラの方が多いですね。
また分布地域も広いため、より注意が必要です！！
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これがブタクサ。
見かけたときは要注意です！
〈注意する事！！〉
１、河川敷など、草が多く生えているところには近づかない！
特にブタクサなどは川沿いや畑などにとても多く生えているそうです。
また、春の花粉のスギやヒノキと違いこれらの植物は広い範囲には花粉を飛散できないので、近づかないだけでも十分な予防になります。
２、風が強い日には注意！！
広範囲にはバラまけないと言っても、風があまりにも強い日には話が別…
そんな日にはマスクなどを必ず着用しましょう。
３、服装で調節！
ツルツルしたお洋服には花粉は付着しずらく
逆にセーターなどはとても付きやすくなります。
また、外から帰ったら玄関を入る前に、軽く叩いて花粉を落としましょう！
その他にも
適度な運動、ストレッチ
水分補給
ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
ゆっくり入浴
しっかりとした睡眠
などをする事で花粉に対抗する体力をつけることが出来ます！
この時期は暑過ぎず寒過ぎずのちょうどいい気候が続きます！