こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
タイトルを見て何だろうと思われたかもしれないですが、婚活ではありませんよ(笑)
代謝が上がったり、健康になるだろうと思いテーマにさせて頂きました！！
実は私がお腹を壊しやすい、冷えやすいというのもあって調べてみました(^▽^;)
温活とは
食事、衣類、ケア用品などを使って体を温めて健康になろうという活動です！！
↑ 足湯で温まる
↑ 紅茶で体の中から保温
↑ 腹巻でお腹を温め
藤原 オススメ温活♪
①ボディージェル（アップルジンジャー入り）
→生姜に含まれるジンジャーオールが代謝を上げて冷えの予防をしてくれます！
特にお腹周りに塗ると腸の働きも良くなります！
②紅茶
→紅茶は茶葉を発酵させて作られています！
→発酵させているお茶は体を温める作用がある為！
私は桃が好きなのでピーチテイーを飲んでます(^^)/
③入浴
→なんといっても芯から温めるのはお風呂です！！
→40℃のぬるめで10分以上つかるのが効果的！
④毛糸のパンツ
→お腹（内臓）の冷えは大敵です！
温めることは気持ちが良いだけでなく、体にも良いんです♪
皆さんも食事や入浴といった気軽なところから始めてみて下さい！！
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☆無料ストレッチ講座も毎月、第2第3金曜日の16：00～から行っております♪
この講座でお伝えするストレッチは、
沢山あるエクササイズやストレッチ方の中から当院が厳選して効果的だったものを集めたものです。
是非、温活にも効果的なストレッチを私たちと一緒にしませんか？
☆ご参加の希望は、０３－５９３３－６７８９まで☆