こんにちは、藤原慧美です(^○^)
新年初めての投稿です。本年もよろしくお願い致します！
今回は、半年前に宣言したシェイプアップについてどのような変化があったのかご報告いたします！（12月に発表するつもりでしたが遅くなってしまいました(;´∀｀)）
①6/14（半年前）
体重：50.8㎏
体脂肪率：30%
ウエスト：68㎝
運動：せなリペストレッチ
↑ 6月の時の写真
↑ せなリペストレッチ
②8月（4ケ月前）
体重：48㎏
体脂肪率：27％
ウエスト：66.5㎝
運動：せなリペストレッチ、せなリペストレッチプラス
↑ 8月のときの写真
↑ せなリペストレッチプラス
③1月（今月）
体重：50~52㎏
体脂肪率：29～30％
ウエスト：71㎝
↑ かなりお腹がふっくらしています(´艸｀*)
↑ 今月の写真
二重あごが、、、
運動：せなリペストレッチ、せなリペストレッチプラス
→半年前の体重に戻っている、、Σ（・□・；）
体重が減った事に浮かれてしまい、ちょこちょこお菓子をつまんでしまいました、、(´;ω;｀)
夏頃は食事制限をしていたのですが、秋になって旬なものが増えてきて食べてしまったのが落ちなかった要因かと思います、、
新年の伊豆旅行で美味しい物を食べていたのも、トドメを刺してしまいました(´;ω;｀)
↑ 下田バーガーといって、キンメダイを揚げてはさんだものです^_^;
↑ 伊豆の海鮮丼
今月からは食事制限だけでなく、トレーニング・ストレッチも増やして行いたいと思います！
次回は６月頃に報告いたします。
期待していてください！
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東京メトロ南北線「王子神谷」駅から徒歩4分の『せなかリペア』は猫背・肩こり・腰痛の改善が得意な整体・治療院です。
スポーツ界、医療機関などにも導入されている最新設備による正確な検査に加えて、豊富な知識と施術実績から培ったからだに負担をかけない優しくソフトな技法が得意なので安心して施術を受けられます。
慢性的な肩こり・腰痛・膝痛・首痛・自律神経の乱れや姿勢の歪みなどを根本から改善を希望される方は、是非とも当院までお越し下さい。
東十条、王子、赤羽の方からもお越しいただいております。
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