運動不足気になりませんか？ストレッチしましょう！
こんにちは。藤原慧美です(^○^)
ここ最近、雪がちらついたりと寒さが厳しいですよね⛄
寒くなってくると、暖か~いコタツに入ったり・お休みだとお布団から出たくなかったりしますよね^_^;
家から出たくない・・・
動きたくない・・・
そうなると・・・
運動不足が気になりますよね！！
寒さで体がこわばっているから運動しなくては！と考えているけどジム行くのはお金がかかったり、時間がかかったりと大変(´;ω;｀)
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風邪は予防が大事！②
こんにちは、藤原慧美です!(^^)!
前回に引き続き、風邪予防についてお話ししていきます♪
今回は運動がテーマです！
運動には体温を上げてくれる働きと体の疲労を流してくれる働きがあります。
・体温が上がると良い理由
。体のウイルスの侵入を防いでくれるのが免疫細胞（白血球・リンパ球など）… 続きを読む
街ゼミ 満員御礼！！
こんにちは！藤原慧美です!(^^)!
まだまだ暑い日が続いていますが、体調崩してないでしょうか？
当院も参加している街ゼミの2つの講座（ストレッチ・足の歪み）も、おかげさまで無事全講座の日程が終了いたしました！＼(^o^)／
ここで、
今回講座受けられなかった方に朗報です♪
実は、まちゼミの反響を受けて9月からストレッチ講座を定期的に行います！！
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まちゼミ体験レポート
こんにちは、藤原 慧美です(^^)
気温も低くなってきましたが体調は崩されてないでしょうか？
今回は、北区の催しもの「まちゼミ」をお客さん側で初めて体験したことをお話ししていきます。
私の職場も参加していて、講師をやらせて頂きました。
↑ 私が受け持った講座です(^^)/
私が今回体験した街ゼミ体験
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シェイプアップ宣言いたします！
こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
突然ですが、、、最近私は美味しい物を食べ過ぎてしまい、体重が増えてきてしまいました(´艸｀*)
去年と比べたら2㎏、一昨年と比べたら７㎏増量、、
なので！今回は、健康的に運動・ストレッチして体重を減らすを達成する為、ブログで公開していけたらなと思います！！
ぜひ、皆さん長い期間、見守って下さいませ！！
姿勢が整うこと、ストレッチ・運動がどれくらい効果があるのかも実験していきます！！
・現在
体重→… 続きを読む
環境変わって疲れていたりしませんか？
皆様、こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
４～５月に入り暖かい日が増えていますがこの季節は、異動・転勤・始業式などなどイベント事が盛りだくさんで楽しいかつ忙しいシーズンですよね！！
さて、今回は春という環境の変化が激しく体調の崩しやすい人・疲れやすい人に自分で出来るメンテナンス・ストレッチ法をお話ししたいと思います！
なぜ４～５月頃に体調がみだれるのか
①寒暖差
②異動・就職・進学によるストレス
この二つが大きく影響してきます！… 続きを読む
我こそは~ストレッチしたい方募集します！
こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
本日最終日です！！
表題の通り、我こそは~ストレッチを受けたい！って方を募集中です！体の悩みや姿勢を美しくしたい方にストレッチをお伝えしたいと思います♪
以前にも開催したことのある好評のこのセミナーですが今回も藤原が講師をさせていただきます。… 続きを読む
3月16日 何の日でしょう？
こんにちは！藤原慧美です(^^)/
こちらのタイトル見て、クイズかな？と思われるでしょうが…違います(￣▽￣;)
3月16日17時～は３回目のストレッチセミナーの日です！！
このストレッチは、普段背中が丸い人や肩こり・腰痛・運動不足の人に効果があります。
私も就業してからやってますが、背中・肩回りが伸ばされて気持ちが良いですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
講師は私、藤原が務めさせて頂きます。… 続きを読む
2月24（土）お時間ありませんか♪
皆さんこんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
タイトルをみて見てびっくりされた方もいらっしゃると思いますが、怪しい誘いやデートの誘いではないんですよ（笑）
今回、私が講師を務めさせて頂くストレッチセミナーを無料で開催いたします！只今参加者を募集中です♪
4ステップで短時間で誰でも出来るとっても簡単なストレッチです。… 続きを読む