まちゼミ体験レポート
こんにちは、藤原 慧美です(^^)
気温も低くなってきましたが体調は崩されてないでしょうか？
今回は、北区の催しもの「まちゼミ」をお客さん側で初めて体験したことをお話ししていきます。
私の職場も参加していて、講師をやらせて頂きました。
↑ 私が受け持った講座です(^^)/
シェイプアップ宣言 途中経過
こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
台風の影響で気温が低くなったり、暑さで気温上がったりで体調が追い付かないですよね^_^;
さて、今回はシェイプアップをしようと宣言してから2カ月経ったので途中経過を報告したいと思います！！
・6月14(2ヵ月前）
体重→50.８㎏
体脂肪率→30%
ウエスト→… 続きを読む
北区街ゼミを楽しもう！
皆さん！こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
うだるような暑い日が続いていますが体調は崩していないですか？
そんな暑さに負けない北区のイベント、街ゼミについてご紹介したいと思います！
当院も参加しています！
そもそも街ゼミとは？
お店の人が講師になって、専門の知識や情報、コツを原則的に無料で教えてくれるお得な街の中のゼミナール。… 続きを読む
スタッフ藤原の担当時間の変更
こんにちは！藤原慧美です（*^_^*）
暑い日が続いていますが、体調を崩してないでしょうか？
7月から私、藤原の担当時間が変わったのでお伝えいたします！
変更前
火曜日：17～21時
金曜日：17～21時
土曜日：10時半～14時半
変更後… 続きを読む
シェイプアップ宣言いたします！
こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)
突然ですが、、、最近私は美味しい物を食べ過ぎてしまい、体重が増えてきてしまいました(´艸｀*)
去年と比べたら2㎏、一昨年と比べたら７㎏増量、、
なので！今回は、健康的に運動・ストレッチして体重を減らすを達成する為、ブログで公開していけたらなと思います！！
ぜひ、皆さん長い期間、見守って下さいませ！！
姿勢が整うこと、ストレッチ・運動がどれくらい効果があるのかも実験していきます！！
・現在
体重→… 続きを読む
環境変わって疲れていたりしませんか？
皆様、こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)
４～５月に入り暖かい日が増えていますがこの季節は、異動・転勤・始業式などなどイベント事が盛りだくさんで楽しいかつ忙しいシーズンですよね！！
さて、今回は春という環境の変化が激しく体調の崩しやすい人・疲れやすい人に自分で出来るメンテナンス・ストレッチ法をお話ししたいと思います！
なぜ４～５月頃に体調がみだれるのか
①寒暖差
②異動・就職・進学によるストレス
この二つが大きく影響してきます！… 続きを読む
巻き肩って知っていますか？②
こんにちは！藤原慧美です!(^^)!
前回に引き続き、巻き肩がテーマです！
自分が巻き肩かどうかの確認の方法、改善法（日常生活版・運動版）をお話ししていきましょう♪
巻き肩のチェック
鏡の前に立ってもらい、自分の立ち姿を見ます。
無ければ腕の位置に注目したり、写真を撮ってみて下さい！！
自分の腕が前にあったり、手の甲が前にあった人は巻き肩です。… 続きを読む