皆さん！こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)

うだるような暑い日が続いていますが体調は崩していないですか？

そんな暑さに負けない北区のイベント、街ゼミについてご紹介したいと思います！

当院も参加しています！

そもそも街ゼミとは？

お店の人が講師になって、専門の知識や情報、コツを原則的に無料で教えてくれるお得な街の中のゼミナール。… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です（*^_^*）

暑い日が続いていますが、体調を崩してないでしょうか？

7月から私、藤原の担当時間が変わったのでお伝えいたします！

変更前

火曜日：17～21時

金曜日：17～21時

土曜日：10時半～14時半

変更後… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)

暑い日やムシムシといった陽気が増えて体が疲れますよね(^▽^;)

今回は、この時期増えてくる熱中症がテーマです！

熱中症とは何か？こんな症状があったら危険！等、対処法お話ししていきたいと思います。

熱中症とは

体内に熱がこもって体温が急激に上昇したり脱水になることで色々な症状が出る状態のこと。… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)

突然ですが、、、最近私は美味しい物を食べ過ぎてしまい、体重が増えてきてしまいました(´艸｀*)

去年と比べたら2㎏、一昨年と比べたら７㎏増量、、

なので！今回は、健康的に運動・ストレッチして体重を減らすを達成する為、ブログで公開していけたらなと思います！！

ぜひ、皆さん長い期間、見守って下さいませ！！

姿勢が整うこと、ストレッチ・運動がどれくらい効果があるのかも実験していきます！！

・現在

体重→… 続きを読む

皆様、こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)

４～５月に入り暖かい日が増えていますがこの季節は、異動・転勤・始業式などなどイベント事が盛りだくさんで楽しいかつ忙しいシーズンですよね！！

さて、今回は春という環境の変化が激しく体調の崩しやすい人・疲れやすい人に自分で出来るメンテナンス・ストレッチ法をお話ししたいと思います！

なぜ４～５月頃に体調がみだれるのか

①寒暖差

②異動・就職・進学によるストレス

この二つが大きく影響してきます！… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です!(^^)!

前回に引き続き、巻き肩がテーマです！

自分が巻き肩かどうかの確認の方法、改善法（日常生活版・運動版）をお話ししていきましょう♪

巻き肩のチェック

鏡の前に立ってもらい、自分の立ち姿を見ます。

無ければ腕の位置に注目したり、写真を撮ってみて下さい！！

自分の腕が前にあったり、手の甲が前にあった人は巻き肩です。… 続きを読む

皆さん、こんにちは！藤原慧美です(#^.^#)

さて今回は巻き肩がテーマです！

聞きなれないかもしれないですが、とても姿勢・猫背にも大きく関係しています！

なのでここでは、巻き肩について・姿勢との関係性・自分でのチエック方法・対処法をお伝えします。

今回は巻き肩について・姿勢との関係性をお話しからです！

これは巻貝ですね、、、… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)

前回に引き続き、頭痛の原因と対処法についてお話ししたいと思います！

頭痛の原因

①緊張性頭痛

→長時間動かさないことにより筋肉が緊張して硬くなり血流が悪くなることで、疲労物質が神経を刺激し頭痛を起こします！

→… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です(*´▽｀*)

本日最終日です！！

表題の通り、我こそは~ストレッチを受けたい！って方を募集中です！体の悩みや姿勢を美しくしたい方にストレッチをお伝えしたいと思います♪

以前にも開催したことのある好評のこのセミナーですが今回も藤原が講師をさせていただきます。… 続きを読む

こんにちは！藤原慧美です(＾◇＾)

ぎっくり腰、最後の特集は固定具（サラシ）の装着法や効果を伝えていきます♪

治りを良くするのは？

安静にすることとサラシが有効です。

痛みが強い１週間は少しの刺激でも反応してしまうほど神経が過敏になっています

なので、サラシ固定をして安静を保ち、刺激による炎症を抑えることで治る環境を作っていくことが復帰への近道なのです！！

サラシのメリット・デメリット

①メリット… 続きを読む