運動不足気になりませんか？ストレッチしましょう！
こんにちは。藤原慧美です(^○^)
ここ最近、雪がちらついたりと寒さが厳しいですよね⛄
寒くなってくると、暖か~いコタツに入ったり・お休みだとお布団から出たくなかったりしますよね^_^;
家から出たくない・・・
動きたくない・・・
そうなると・・・
運動不足が気になりますよね！！
寒さで体がこわばっているから運動しなくては！と考えているけどジム行くのはお金がかかったり、時間がかかったりと大変(´;ω;｀)
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1月28日は大事な日なのです♪
皆様、こんにちは。藤原慧美です(^○^)
タイトルを見て何だろうな？と思うでしょうが、、この日は私の旦那様♡（藤原森）の誕生日なのです。
ちょうど月曜でお休みでしたので楽しくお祝いすることができました♪
午前中→知り合いの中華屋さんで掃除のお手伝いとお昼を食べました(^○^)
↑ 豚肉辛味噌炒め定食
ピリ辛で味が濃いのでご飯がすすみます(^^)/
高円寺 中華屋 … 続きを読む
寒さで疲れませんか？新コースのお知らせ
こんにちは。藤原慧美です(^○^)
1月に入り、寒さが一層厳しくなってきましたね^_^;
風邪を引いてしまったり、インフルエンザにかかってしまたり、何だか体調が優れない方がとても増えています！！
今回は、冬季限定の新しい治療コースが出来たのでお伝えしていきます！
新コース名：「冬に負けない予防コース」… 続きを読む
シェイプアップ宣言 半年報告
こんにちは、藤原慧美です(^○^)
新年初めての投稿です。本年もよろしくお願い致します！
今回は、半年前に宣言したシェイプアップについてどのような変化があったのかご報告いたします！（12月に発表するつもりでしたが遅くなってしまいました(;´∀｀)）
①6/14（半年前）
体重：50.8㎏
体脂肪率：30%… 続きを読む
風邪は予防が大事！③
こんにちは！藤原慧美です＼(^o^)／
12月に入り、寒さも増してきましたね…^_^;
年末にかけて風邪を引く方が増えてくるので、しっかり風邪予防しましょう。
ラッシュ時の電車は人が多く、ウイルスや菌を貰いやすいので風邪のリスクが高くなります。
なので…今回は通勤時に予防出来ることをお話ししていきます。
家を出る時
①マフラー
→首元を温めるために… 続きを読む
風邪は予防が大事！②
こんにちは、藤原慧美です!(^^)!
前回に引き続き、風邪予防についてお話ししていきます♪
今回は運動がテーマです！
運動には体温を上げてくれる働きと体の疲労を流してくれる働きがあります。
・体温が上がると良い理由
。体のウイルスの侵入を防いでくれるのが免疫細胞（白血球・リンパ球など）… 続きを読む