膝の痛み | 北区　東十条 赤羽 王子から近い整体院 | 治療院せなかリペア

こんにちは関です！

大分遅いですが皆様あけましておめでとうございますm(__)m

新年も、皆さまの姿勢が良くなって

健康で美しく楽しい毎日を過ごして頂けますように、一生懸命努力をして参りたいと思っております。

 

ところで皆さん初詣は行かれますか？？

私は毎年近所の紀州神社と豊川稲荷にお参りします。

そんな何年も通っている私ですが今回初めて知った事実が、、、！！

 

豊川稲荷は神社だと思っていたら

実はお寺だったそうです。。。

ガーーーン(^^;

 

なんだか神様ゴメンナサイ。

 

後、

豊川稲荷に来たら向かいにある羊羹で有名な「とらや」の裏に、

猫を祀る稲荷。「美安温閣（みゃおんかく）　美喜井稲荷」があります。

猫の姿を借りた比叡山の神様を祀ってます。
ニャンコ好きの方は是非、豊川稲荷を参拝される時は一緒にお参りしてみてはいかが？
（コチラで詳しく解説がありました→https://osanpo-trivia.com/mikiiinari/）

 

↑美安温閣（みゃおんかく）　美喜井稲荷。美喜井さんの像が可愛いです。

↑毎年、豊川稲荷に行くとみんなで必ずおみくじを引きます。凶は出ませんでしたホッ(*_*;

 

～今日の目次～

（１）お知らせ

（２）「この痛み。温める？冷やす？どっち？」について説明します♪

 

（１）お知らせ

令和6年2月23日(金)は祝日時間での営業です。10：00～15：00までです。宜しくお願い致します。

 

（２）★★★「この痛み。温める？冷やす？どっち？」★★★

施術中に良く聞かれるシリーズ「痛い時は温めた方がいいの？」です。

 

一般的には「血液循環不良」の方が多くて、朝腰が辛い。肩がこる。首が辛い。昔怪我した所が痛い。などの方が比較的多いのではないでしょうか？？

なので、

大抵は「温める」でいいと思います。

温めることで血液が患部に行き渡り、酸素や栄養素が辛い所に供給され、代謝を良くしてくれます。又、老廃物も元気に取り除く事が出来ます♪

 

しかし、、、

 

中には、組織（筋肉や靭帯、椎間板）などを負傷してしまっているケースも、、、！！

負傷時は必ず腫れが出て熱を帯びています。そんな時に温めてしまうと、、、
血流が良くなり腫れが増加。患部がパンパンになり栄養状態が低下したり、痛みが強くなります(*_*;

 

そこで、

 

【ケガをしているか簡単なテスト法を紹介します♪】

 

１．普段より痛みが強い感じがする

２．患部を動かした時にいつもと違う痛みがある

３．左右比べて痛い側が腫れている。皮膚のしわが浅い又は無くなっている

４．「約3時間以上前」や「前日」に、重い荷物を持ったり負担をかけるような事をした

５．患部を押した時にビクッとなるような痛みがある

６．手の甲で、「なんでもない所」と「痛むところ」にゆっくり手をあてて体温の差を感じる

 

以上のテストをして、複数該当するようなら怪我の可能性があります。その時は、温めずに安静にします。

あまり痛みが強いなら、保冷剤などをタオルなどで包んで患部に当てておくと「鎮痛効果」と「腫れを抑えてくれる」効果があります。

もし、温めて良いか？冷やした方が良いか？迷った時は、

実は冷やす方が安全で「慢性痛にも怪我にも効果」があります。

アイシングは鎮痛効果があるので凝りにも効果的です♪
※ただ冬の間はあまりお勧めしませんよー。やらないと思いますが(笑)

 

それでは今回も長文お読み頂きありがとうございます。
最近怪我の方が多いので綴らせて頂きました。

参考にして頂ければ幸いです(^O^)／

 

 

誠に勝手ながら、

11月13日(月）、14日(火)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

誠に勝手ながら、

5月8日(月）、9日(火)、10日(水)はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

誠に勝手ながら、

3月21日（火）はお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、

何卒、ご了承願います。

明けましておめでとうございます。せなかリペア関です！

皆さんお休みはゆっくり過ごせていますか？？

 

毎年、受付の菜保子さんや藤原先生が一生懸命院をピカピカに掃除してくれます。

そのお陰で私はお正月をゆっくり過ごせます。(^_-)-☆

 

話は変わりますが。。。

長めの休みになると、どうしても一日の内容が変わるので腰を痛めたり調子を崩す方が増えます。

 

そんな方の為に、痛くなった時の対処法についてお話ししまーす。

”痛めちゃった( ;∀;)”と思ったら是非読んで下さいね(*^-^*)

↑床を全力で掃除中

 

☆☆”痛めちゃった！”ら、こうしましょう☆☆

大事な順に行動を記載致しました↓↓↓

１．「ケガ」なのか、「慢性痛・コリ」なのかを振り分ける

とっても簡単な見分け方があります。

■ケガだと思われる時

・患部を強めに押して「ビリッ！」と強めの痛みが走った時

・経験した事がない痛みの時

・我慢できない位の痛みがある時

上記の時は、経験上、何某かでケガをしてしまっている状態です。

■慢性痛やコリと思われる時

ケガと思われる症状以外の時

 

２．すぐ出来る対処法♪

「ケガの時」

・温めない（お風呂は控えて、シャワーがオススメ。どうしても入りたい時は短めに）
・お酒は飲まない
・安静を少なくても3日はとる（出来れば一週間）
・熱を持っている時や痛みが強い時はアイシング
・腕や足の痛みの際は、台の上などに患部を置き少し高くしておく

※あまり痛みが強い時は上記に加え、市販の痛み止めの服用もおススメです。

「慢性痛やコリの辛さ」

・睡眠時間を良くとる
・スマートフォンを少しお休みする
・動きやすい服装でウォーキング（30分位～がオススメ）
・お部屋を暖かくし、少し灯りを落として瞑想を30分位する。
・凝った部分を鉄アレイを使って運動してみる。
他

以上

上記は簡単に自分でケガかどうかを見分ける方法です。正確な状態は私どもか病院で診てもらうのが一番です！

 

万が一、休み中に何かありましたら参考にしてみて下さいネ。

新年もスタッフ一同、皆様の心に残るサービスが出来るように頑張りますヽ(^o^)丿

また院でお会いしましょー♪

 

↑お休み中に荒川の土手を散歩しました。